Entraînement

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32 min

Bande de Résistance

Haut du corps

287 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

7 Jours en Forme avec des Bandes de Résistance

28 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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