Entraînement

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15 min

Sans Équipement

Abdominaux +

134 kcal

Optionnel : Core

Cet entraînement fait partie de ce plan :

7 Jours en Forme avec des Bandes de Résistance

28 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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