Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

4 Semaines Pour Un Poitrine et Épaules Puissantes

Jour 1

Séance de Poitrine

Jour 2

Bras et Épaules

Jour 3

Jambes et Dos

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Poitrine, Épaules et Bras

4 Semaines Pour Un Poitrine et Épaules Puissantes

24 Entraînements|4 Semaines

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