Plan d'entraînement

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28 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Défi HIIT poids du corps et abdos

Jour 1

HIIT Corps Complet

Jour 2

Core Smash

Jour 3

Corps Complet

Jour 4

Écrasement Corps Complet

Jour 5

Noyau

Défi HIIT poids du corps et abdos

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