Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

300 kcal

Noyau

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Défi HIIT poids du corps et abdos

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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