Entraînement

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29 min

Vélo Stationnaire

Abdominaux +

275 kcal

Abdos et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Construire un Plan de Vie Solide pour les Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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