Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Axé sur le Bas du Corps

Jour 1

Séance de Jambes

Jour 2

Dos et Épaules

Jour 3

Écrase les fessiers

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Épaules, Bras, Mollets et Abdominaux

Plan Axé sur le Bas du Corps

20 Entraînements|4 Semaines

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