Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Salle de Sport pour Femmes Débutantes

Jour 1

Fessiers et Ischio-jambiers

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Haut du Corps

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Quadriceps et Mollets

Plan de Salle de Sport pour Femmes Débutantes

16 Entraînements|4 Semaines

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