Entraînement

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40 min

Haltère +

Haut du corps

304 kcal

Séance de Tirage

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan Intermédiaire Puissant Pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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