Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Intermédiaire Fort Pour Femmes

Jour 1

Fessiers et ischio-jambiers

Jour 2

Partie Supérieure du Corps

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Brûleur de Quadriceps

Jour 5

Coup de Corps Supérieur

Plan Intermédiaire Fort Pour Femmes

20 Entraînements|4 Semaines

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