Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Gym Avancé pour Hommes

Jour 1

Entraînement de Tirage

Jour 2

Entraînement de Poussée

Jour 3

Entraînement des Jambes

Jour 4

Optionnel : Abdos et Cardio

Jour 5

Haut du Corps

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