Entraînement

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30 min

Vélo Stationnaire

Abdominaux +

280 kcal

Optionnel : Abdos et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Gym Avancé pour Hommes

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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