Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Gym pour Femmes avec un Début Fort

Jour 1

Bas du corps

Jour 2

Écrasement du Haut du Corps

Jour 3

Optionnel : HIIT

Jour 4

Brûleur de Quadriceps et de Fessiers

Jour 5

Haut du Corps

Plan de Gym pour Femmes avec un Début Fort

24 Entraînements|4 Semaines

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