Entraînement

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28 min

Sans Équipement

Abdominaux +

293 kcal

Optionnel : HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Gym pour Hommes de Départ Fort

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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