Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Édition haltères de démarrage fort sur 4 jours

Jour 1

Séance de Feu pour les Jambes

Jour 2

Corps Complet

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Séance du Haut du Corps

Jour 5

Coup de Corps Complet

Édition haltères de démarrage fort sur 4 jours

16 Entraînements|4 Semaines

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