Entraînement

Commencer l'Entraînement

30 min

Sans Équipement

Haut du corps

237 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Édition Poids du Corps de Départ Fort de 4 Jours

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement