Entraînement

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36 min

Barre +

Quadriceps +

291 kcal

Bas du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym de 3 jours

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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