Plan d'entraînement

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12 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 3 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym de 3 jours

Jour 1

Haut du Corps

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Bas du Corps

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Séance Corps Complet

Plan de gym de 3 jours

12 Entraînements|4 Semaines

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