Entraînement

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30 min

Haltère +

Poitrine +

339 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Haltères sur 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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