Entraînement

Commencer l'Entraînement

38 min

Haltère +

Haut du corps

303 kcal

Écrasez la poitrine

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de split de 5 jours pour hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement