Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de remise en forme sur 4 jours pour un emploi du temps chargé - Édition Gym

Jour 1

Jour de Jambes

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Entraînement de Tirage

Jour 4

Séance de Poussée

Jour 5

Jour de récupération

Programme de remise en forme sur 4 jours pour un emploi du temps chargé - Édition Gym

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