Entraînement

Commencer l'Entraînement

30 min

Haltère +

Haut du corps

229 kcal

Entraînement de Tirage

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de remise en forme sur 4 jours pour un emploi du temps chargé - Édition Gym

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement