Entraînement

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32 min

Haltère

Haut du corps

278 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de remise en forme de 4 jours à domicile pour un emploi du temps chargé

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #5

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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