Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

257 kcal

Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de remise en forme de 4 jours à domicile pour un emploi du temps chargé

16 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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