Entraînement

Commencer l'Entraînement

20 min

Sans Équipement

Abdominaux +

164 kcal

Optionnel : Entraînement des abdominaux

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Haltères pour la Puissance du Bas du Corps

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement