Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

302 kcal

Entraînement par Intervalles à Haute Intensité

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de conditionnement avec haltères de 6 jours

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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