Entraînement

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32 min

Haltère +

Haut du corps

255 kcal

Brûlure du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de conditionnement avec haltères de 6 jours

24 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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