Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Quadriceps +

331 kcal

Entraînement par intervalles à haute intensité

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de conditionnement avec kettlebell de 6 jours

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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