Plan d'entraînement

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24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de conditionnement avec kettlebell de 6 jours

Jour 1

Entraînement des Jambes

Jour 2

Haut du Corps

Jour 3

Entraînement par intervalles à haute intensité

Jour 4

Coup de Jambe

Jour 5

Haut du Corps

Plan de conditionnement avec kettlebell de 6 jours

24 Entraînements|4 Semaines

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