Entraînement

Commencer l'Entraînement

39 min

Haltère +

Biceps +

361 kcal

Bras et abdos

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym axé sur le haut du corps de 8 semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement