Entraînement

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39 min

Câble +

Haut du corps

319 kcal

Coup de Pouce du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym axé sur le haut du corps de 8 semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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