Entraînement

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39 min

Haltère +

Biceps +

361 kcal

Bras et abdos

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym axé sur le haut du corps de 8 semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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