Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Hybride de Bas du Corps sur 4 Jours

Jour 1

Entraînement du Bas du Corps à la Salle de Sport

Jour 2

Entraînement au Poids du Corps pour le Haut du Corps et Course

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Entraînement Corps Complet à la Salle de Sport

Jour 5

Séance de fessiers au poids du corps

Plan Hybride de Bas du Corps sur 4 Jours

16 Entraînements|4 Semaines

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