Plan d'entraînement

Commencer le plan

16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Hybride du Haut du Corps sur 4 Jours

Jour 1

Dos et Poitrine à la Salle de Sport

Jour 2

Jambes au poids du corps et HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Corps Complet à la Salle de Sport

Jour 5

Entraînement au Poids du Corps pour le Haut du Corps et Course

Plan Hybride du Haut du Corps sur 4 Jours

16 Entraînements|4 Semaines

DÉMARRER L'ESSAI GRATUIT

Partagez-le