Plan d'entraînement

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40 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym de 8 semaines pour être prêt pour l'été

Jour 1

Entraînement des Jambes

Jour 2

Haut du Corps et Cardio

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Quadriceps et Ischio-jambiers

Jour 5

Entraînement Pull & Abdos

Plan de gym de 8 semaines pour être prêt pour l'été

40 Entraînements|8 Semaines

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