Entraînement

Commencer l'Entraînement

39 min

Machine +

Épaules +

320 kcal

Poitrine, Épaules et Abdominaux

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Déchiquetage d'Été de 5 Jours pour Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement