Entraînement

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42 min

Haltère +

Épaules +

323 kcal

Séance de Pull et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Décharnement d'Été de 5 Jours pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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