Entraînement

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40 min

Câble +

Haut du corps

284 kcal

Dos, Poitrine et Épaules

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de gym intermédiaire pour hommes de 8 semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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