Entraînement

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31 min

Haltère

Poitrine +

282 kcal

Poitrine, Triceps et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Sculpture d'été avec haltères sur 5 jours pour hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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