Entraînement

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28 min

Sans Équipement

Obliques +

263 kcal

Abdos et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan Fonctionnel du Bas du Corps de 5 Jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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