Entraînement

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40 min

Haltère +

Haut du corps

355 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

8 Semaines Pour Des Fessiers Forts

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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