Plan d'entraînement

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40 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

8 Semaines Pour Des Fessiers Forts

Jour 1

Hype des Fessiers et des Ischio-jambiers

Jour 2

Haut du Corps

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Destructeur de Bas du Corps

Jour 5

Dos et Épaules

8 Semaines Pour Des Fessiers Forts

40 Entraînements|8 Semaines

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