Entraînement

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30 min

Sans Équipement

Obliques +

287 kcal

Séance d'abdos et de marche

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym à faible impact sur 4 jours pour hommes

16 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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