Entraînement

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29 min

Boîte Plyométrique

Obliques +

292 kcal

Séance HIIT et abdos

Cet entraînement fait partie de ce plan :

5 Jours de Minceur Toute l'Année pour Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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