Entraînement

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26 min

Sans Équipement

Obliques +

266 kcal

Séance d'abdos et de HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

5 Jours de Définition Toute l'Année pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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