Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan HIIT de 4 jours pour hommes

Jour 1

Dos, Poitrine et Cardio

Jour 2

Séance Jambes et Épaules

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Haut du Corps et HIIT

Jour 5

Entraînement des Quadriceps et des Abdominaux

Plan HIIT de 4 jours pour hommes

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