Entraînement

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38 min

Machine +

Abdominaux +

276 kcal

Jambes et Épaules

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Corps Fort en Construction pour Femmes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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