Entraînement

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39 min

Haltère +

Biceps +

316 kcal

Dos et bras

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Corps Fort en Construction pour Femmes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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