Entraînement

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39 min

Barre +

Haut du corps

330 kcal

Dos et Épaules

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Énergie pour un Grand Fessier de 8 Semaines pour Femmes

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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