Entraînement

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39 min

Haltère +

Haut du corps

339 kcal

Haut du Corps et Abdominaux

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Route de 5 Jours vers des Abdos Forts pour Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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